Rae valla kultuuriasutus

Üritused, klubiline tegevus, rahvakultuur- ja isetegevusringid.

Alustame 17.09.2019

Kõhutants:
Teisipäeviti kl 17.45, alates 17.09.
Tantsutundidesse on oodatud igas eas ja vormis naised/ neiud. Tantsutunniga võib liituda kogu hooaja vältel.
Kuutasu 25 euri, õpilastele 20 euri, üksiktund 7 euri.
Omandame kõhutantsu baasliikumised, õpime seadma liikumisi kombinatsioonideks ja tantsuks.
Kõhutants on pehme, kuid tõhus treening kogu kehale. Kunagi nimetati kõhutantsu ka lihaste tantsuks:)
Idamaine tants:
– õpetab eneseteadlikkust
– oma keha paremat tunnetust
– toetab rühti
– masseerib pehmelt liigeseid
– arendab ka sisemisi, väikseid lihasgruppe.
– ja muidugi loob RÕÕMU
Selga mugavad (ja/ või edevad:) trenni riided,
jalga tantsusussid või sokid, võib ka paljajalu olla.
Tule, ava oma naiselikkus ka läbi idamaise tantsu!
Juhendaja Liina Remmelg
kontakt: liina@zahira.ee  mob 56906250

Dünaamilised venitused:
Teisipäeviti kl 19, alates 17.09
Kuutasu 25 euri, üksiktund 7 euri.
Nii nagu keha vajab üldfüüsilist treeningut, vajab keha ka venitusi ja teadlikku lõdvestamist.
Keskendume levinumate keha pingepiirkondade venitustele, lõdvestamisele. Süvendame tunnetust keha vajaduste paremaks teadvustamiseks. Õpime lihtsaid võtteid keha tervise heaks, mida saad kasutada igal ajal, igas olukorras.
Selga mugavad trenniriided, kohapeal on matid olemas.
Juhendaja Liina Remmelg
kontakt: liina@zahira.ee  mob 56906250